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5 Motivos para definir Objetivos

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8 Coisas Simples para fazer ao Domingo para Simplificar a Semana

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Minimalismo para uma Mente sã

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Como o Minimalismo melhora a Produtividade

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Como criar uma Rotina Noturna Simples

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10 Dicas para Ser Mais Produtiva

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Qual a importância das coisas na tua vida?

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Como criar uma Rotina Matinal Slow

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5 Hábitos para começar melhor a semana

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QUAL É O PESO DO NÃO QUE NÃO DIZES? ⠀ ⠀ Se

QUAL É O PESO DO NÃO QUE NÃO DIZES? ⠀
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Sei que não é fácil dizer “não”. Todos temos essa dificuldade e nunca nos lembramos que quando estamos a dizer “sim” aos outros ou a algo que queríamos dizer “não”, estamos a dizer “não” a nós.⁣⠀
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Muitas vezes a falta de tempo que temos é devido a muitos “nãos” que não dizemos. Por isso, hoje quero que reflitas sobre o peso desse não na tua vida. ⠀
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NÃO é uma palavra tão pequena e parece fácil dizer, mas não é! Dizemos “sim” quando queremos dizer “não”, porque temos medo de sermos criticadas, rejeitadas, consideradas antipáticas ou egoístas ou por querermos evitar conflitos.⠀
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Mas essas vezes que dizemos “sim”, no lugar de dizer “não”, trazem um peso enorme na nossa vida, pois aceitamos coisas que não queremos, envolvermo-nos com pessoas que não nos fazem bem ou assumimos compromissos/ projetos nos quais não nos identificamos.⁣ Isso vai trazer para as nossas vidas mais stress, ansiedade e desalinho com o que é essencial para nós. ⠀
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Lembra-te que dizer “não” pode ser libertador. ⁣Um “não” pode dar-nos mais energia e mais tempo para o que realmente é importante para nós. É saber as nossas prioridades e dar especial atenção a elas e, assim, sermos intencionais com o nosso tempo e com a nossa vida. ⠀
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Convido-te a lembrar-te da última vez que te pediram para fazer algo ou estar nalgum lugar e quiseste dizer “não”, mas disseste “sim”? Consegues pensar como poderias ter dito “não”?⠀

COMPLETA A FRASE 👇🏼⠀ ⠀ Será que vale a

COMPLETA A FRASE 👇🏼⠀
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Será que vale a pena cobrar tanto de ti mesma?!⠀
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Quantas vezes chegas ao final do dia com aquele sentimento de que fizeste pouco ou que deixaste algo para fazer? ⠀
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Temos de aprender a cobrar menos de nós, a permitir-nos ficar tristes, inseguras e ansiosas. Aceitar esses sentimentos é o primeiro passo para os ultrapassar. Aceitar que há dias maus e dias que não queremos fazer nada. ⠀⠀
⠀
A vida, a idade, a experiência e o minimalismo ensinou-me que devo exigir menos de mim, deixar de querer ser perfeita em tudo, deixar de criar demasiadas expetativas.⠀
⠀
Estabelecer limites na vida, na casa e no trabalho. Reduzir nas tarefas e nos compromissos que tenho. Tirar momentos de descanso e, claro, cobrar menos. Perder o medo de errar e aprender a culpar-me menos. ⠀⠀
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Aprender que preciso ter calma, mas que também preciso aliviar a pressão. Que às vezes respirar fundo não chega. Que preciso observar-me e tratar-me com respeito. Que preciso de tirar tempo para mim e para o que me faz feliz. ⠀⠀
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Estamos novamente a passar por uma fase complicada, uma fase de incerteza e é normal não nos sentirmos bem. Mas não precisamos sentir culpa porque não conseguimos esticar o tempo! ⠀
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O melhor é olhar para o que acontece e ver sempre o lado positivo, porque ele sempre existe, nós é que temos tendência a dar mais importância ao lado negativo. ⠀
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Quando sentires culpa por algo que não conseguiste fazer, pensa no que tu fizeste. Conseguiste de certeza fazer alguma coisa. ⠀
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COMPLETA A FRASE...SENTES-TE CULPADA POR NÃO TER TEMPO PARA...⠀⠀
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COMO COMEÇAR O MINIMALISMO? Talvez seja a pergunt

COMO COMEÇAR O MINIMALISMO? Talvez seja a pergunta que mais me fazem. ⠀
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As pessoas têm alguma dificuldade em começar a fazer mudanças, porque sentem-se sempre um pouco perdidas no meio de tanta informação. Por isso, vou partilhar como podes começar o minimalismo. ⠀
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1- PROCURA O TEU PORQUÊ ⠀
Em primeiro lugar, para começar no minimalismo, procura o teu porquê. Procura saber qual é o teu objetivo para ter uma vida mais simples, qual é a razão de quereres mudar a tua vida.⠀
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2- COMEÇA HOJE ⠀
Quando se trata de fazer mudanças na vida e do minimalismo, o importante é começar. Não esperes pelo dia 1. Este dia pode ser quando quiseres!! O minimalismo é um caminho longo para percorrer, por isso dá pequenos passos e começa a fazer uma coisa hoje e outra amanhã. ⠀
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3- ESTABELECE PRIORIDADES ⠀
Analisa a tua vida e define as tuas prioridades no momento. Quais são as coisas que agregam valor à tua vida e queres dedicar-te a elas. É importante analisar o que queres manter na tua vida e o que queres eliminar, desde: objetos, roupa, compromissos, tarefas, pessoas, sentimentos. ⠀
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4- DESTRALHA OS TEUS BENS MATERIAIS ⠀
Para começar uma vida minimalista é importante analisar o que possuis. Será que tudo o que tens é importante para ti e vai ao encontro da vida que queres? Analisa quais são as coisas que agregam valor à tua vida e as que simplesmente desviam-te do teu propósito. ⠀
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5- REDUZ O CONSUMO ⠀
Não adianta destralhar e reduzir as coisas que possuis agora, se depois vais continuar a comprar. Estamos habituados a comprar as coisas e depois descartar, mas temos que começar a evitar o consumismo.⠀
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6- SIMPLIFICA TUDO NA VIDA ⠀
Vive mais devagar e simplifica tudo o que fazes na vida. Porquê complicar coisas que podem ser tão simples. Tenta simplificar sempre as tuas tarefas diárias. Pergunta-te se não existe maneira de fazer as coisas de forma mais simples. ⠀
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Lembra-te que seja qual fora a mudança que queres fazer na vida, respeita o teu ritmo, a tua forma de fazer as coisas, a tua realidade. Somos todos diferentes, mas podemos todos ser minimalistas a nossa maneira!! ⠀
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DIZ-ME QUAL É A TUA MAIOR DIFICULDADE PARA COMEÇAR UMA VIDA MINIMALISTA!!

DISCIPLINA É A MINHA PALAVRA DE 2021⠀ ⠀ Porqu

DISCIPLINA É A MINHA PALAVRA DE 2021⠀
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Porquê que escolhi esta palavra? Porque quero lembrar-me que todos os dias são dias de recomeço, são oportunidades de criar intenções e objetivos para concretizar o que desejo para mim este ano. E para isso, vou precisar mais do que motivação...vou precisar de disciplina. ⠀
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Disciplina é o que me faz fazer o que precisa ser feito, mesmo quando não estiver motivada para fazer! DISCIPLINA para ser empreendedora, para ser organizada na casa e nas finanças, para manter as minhas rotinas e disciplina no descanso. ⠀
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“A disciplina é a ponte entre os objetivos e a sua realização” –Jim Rohn⠀
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DICAS PARA AUMENTARES A TUA DISCIPLINA: ⠀
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✨ Controla as tuas emoções - age de acordo com os teus propósitos, em vez de seguir as tuas emoções. Quando disseres que não te apetece por isto ou aquilo...faz na mesma. Faz as coisas que deves fazer, no momento que definiste, mesmo quando gostarias de estar a fazer o contrário.⠀
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✨ Estabelece objetivos diários - começa todos os dias com objetivos claros e alinhados com os teus planos. Dessa forma saberás exatamente o que deves fazer e o que precisa ser feito para atingi-lo. Todos os dias são dias para fazer mais um pouco para realizar aquele plano. ⠀
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✨ Aprende a ficar em silêncio - aceitar o momento e ficar em silêncio connosco mesmo. Ouvir a nossa voz interior, perceber porquê que nos está a faltar motivação. Ralhar com essa voz interior quando ela diz “hoje não!” e fazer nem que seja por 5 min. ⠀
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✨ Gere o teu tempo - planeia os teus dias de forma realista e define um horário para as tuas atividades. Cria espaço mental para essa atividade na tua mente. Cria uma rotina regular, mas flexível, para ajudar na tua disciplina. E muito importante, segue os teus planos e estabelece prioridades. ⠀
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Diz-me de 1 a 5, como está a tua DISCIPLINA? ⠀
(1 é nada disciplinada e 5 é muito disciplinada) ⠀

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